煩惱就是貪、瞋、癡，我們一直都很讓它，一直讓它，一直順著它，有一天真的想要改過來，就很不容易。今天生氣，不要說下一次、下一次，當下就要處理，不要說慢慢來，要馬上處理。馬上要處理，生氣了立刻把它忍下來。



初學者第一個就是要忍、要假喔！要心口不一的假。沒關係，假久了，假就變成真。如果連假都不願意，那怎麼會變成真呢？真的生氣了，也假裝不生氣、假裝不講話、假裝笑一笑，這些都要做！做假、做假，做到最後就真的成了老戒行了。



~~~秋竹仁波切