[索甲仁波切 開示 禪修] 禪坐時,不

[索甲仁波切 開示 禪修]

禪坐時,不要“觀”呼吸,而要讓它自然溶人你,好像你就是它。慢慢地,呼吸的動作,呼吸者的氣融合為一,對立和分離都消失不見了。你會發現這個非常簡單的專注過程,能夠過濾掉你的思想和煩惱。然後,你好像脫下一層舊皮,某種東西被剝落,而得到了自由。

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