禪修的真正步驟是：單純的保持原狀，然後直接看著它。用這種方法面對體驗，自然就會跟它保持一點間隙，更能宏觀整體情況。如果「心」能夠觀察「體驗」，理論上，「心」就大於「體驗」。認出「心」與「體驗」是分開的那個剎那，你可能瞥見自心的宏偉 ，就像我父親和其他老師開示，你會瞭解：每一剎那的體驗，只不過是無垠海洋的其中一個浪花，生起並消退，從未離開過無限的廣大境。



－－明就仁波切