「禪修是要讓自己熟悉善念、善心。你要做的是努力提升善心潛力，以及減少心的惡習氣。要是你做不到這一點，僅僅只是專注在呼吸上並沒有用處、沒有意義，重點是在提升心續的善心潛力，這就是所謂的禪修。一開始禪修時，你要反覆不斷地思維各種善念，心會逐漸地對這些善念愈來愈熟悉，你的心就會轉成善念的體性。之後，你甚至不需要再去思維，或者需要理由，善念就會自然地在你的心中生起。你要反覆地，一再地去串習善念，而當你能逐漸地去除惡念時，你將有所實證。」--卻殿仁波切